참깨의 놀라운 효능과 주의해야 할 부작용 | 건강, 영양, 식품, 섭취, 주의사항
참깨의 놀라운 효능과 주의해야 할 부작용 | 건강, 영양, 식품, 섭취, 주의사항 고소한 풍미와 영양 가득한 참깨는 오랫동안 사랑받는 식품입니다. 참깨는 단순한 조미료를 넘어 다양한 건강 효능을 지닌 귀한 식재료입니다. 참깨에 함유된 비타민 E는 강력한 항산화 작용을 통해 노화를 방지하고 면역력을 높여줍니다.또한 오메가-3 지방산은 혈관 건강을 개선하고 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 참깨에 풍부한 칼슘은 뼈 건강을 유지하고 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 하지만 참깨는 섭취량에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다. 과도한 섭취는 소화불량이나 알레르기 반응을 유발할 수 있으며, 혈액 응고를 억제하는 효과가 있어 혈액 항응고제를 복용하는 사람은 주의해야 합니다.참깨의 놀라운 효능과 주의해야 할 부작용에 ..